Saiba trabalhar sua saúde mental ao gerenciar uma Startup

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Ouvimos e lemos muito sobre equilíbrio entre vida profissional e pessoal e, apesar de ser um conceito extremamente positivo, ele deixa de lado um ponto chave. Administrar uma empresa é difícil pra caramba. É fundamental reservar um tempo pessoal, mas é importante também pensar em maneiras de trazer mais da sua vida para o seu trabalho. Pense nisso como integração trabalho-vida.

Pessoas em negócios tech falam o tempo todo sobre fundraising, product-market fit, design thinking, tecnologias mais recentes, técnicas de gerenciamento, tendências de consumo – tudo, exceto a necessidade de se manter em forma. Construir e administrar uma startup é exaustivo. Todos os founders precisam criar estratégias para se manterem em forma – mental, emocional e fisicamente. Você não quer que sua empresa imploda simplesmente porque você nunca conseguiu tempo para se exercitar ou dormir.

Os compromissos de criar uma startup são certamente difíceis no começo. Infelizmente, eles também são difíceis no meio e mesmo depois que a empresa começa a amadurecer. Neste post, compartilhamos alguns conselhos sobre como cuidar de si mesmo. O mais importante é estar ciente do que você precisa.

  • Encontre outros founders no mesmo estágio que você ou um pouco à frente. Desenvolva relacionamentos com outros empreendedores que entenderão o que você está passando e os problemas com os quais precisa de ajuda. Seus amigos e familiares podem oferecer apoio moral geral, mas nenhum deles realmente se conectará com seus problemas como alguém que passa por um momento semelhante.
  • Siga a regra da “máscara de oxigênio”. Você conhece o antigo aviso de segurança de voo: “Coloque a máscara sobre sua própria boca e nariz antes de ajudar os outros”. Você não pode ajudar sua empresa se não conseguir dar o seu melhor. Crie rotinas para ficar fisicamente, emocionalmente e mentalmente em forma.
  • Tire férias. Você vai se sentir como se não pudesse. Mas (assim como você pode precisar fazer uma pausa para atualizar um sistema ou processo), às vezes você precisará de um update em si mesmo, mesmo que isso signifique se afastar da empresa (o que não deverá causar prejuízos, porque você construiu uma operação que funciona bem sem você, certo?) para que você possa recarregar as baterias e ficar energizado para a próxima etapa.

Fonte: Fature

 

 

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